愛は自家発電する✨
今日から11月★
子供のころは11月ともなると木枯らしが吹き、樹木も枯れ、虫たちがなりを潜めてしまう寂しい季節だったと記憶しています。 今は毎日青空がひろがり、たいして寒くありません。 夏が超暑いかわりに ちょっとひと息させてくれるかのような短い秋を楽しんでいます🍁 今日から11月の研修会がスタートしました。 「脳」をテーマとした内容の最終章です。 鬱病・統合失調症・ココロを閉塞させてしまう辛い脳の症状と食べ物やホルモン物質には相関関係があります。 夜は軽い胃袋になってぐっすりお休みしましょう。 脳も身体もぐったりと休められるようなノンレム睡眠がもたらされますように・・。 まっくらになって寝ると、メラトニンというホルモン物質が脳内にたくわえられ、それが朝日とともセラトニンに変わります。 セラトニンこそが、うつや統合失調症状に対抗できる大切なホルモン受容体物質なのです。 前夜からの長い断食を終わらせるかのように しっかり朝ごはんはいただきましょう。 脳の栄養はブドウ糖。 脳のブドウ糖はたくわえられませんのでその都度、与えることが大事。 急激に血糖値をあげる単糖類ではなく、ごはんのように2時間くらいかけて ゆっくりと血糖値をあげていってくれる多糖類を ゆっくり噛んでいただきませう。 ストレスはさまざまな病気の引き金になっていますが、ストレスを抱え込みやすいタイプって真面目で、頑張り屋さんが多くないかな〜。 「〜しなきゃ」とか「〜 ねばならない」とか。 それって誰のための ねばならないなのか、ふとたちかえって もっとも大切なことを優先したほうがよろしいと思う。 ストレスがマイナスかというとそうでもないらしく、ちょっとのストレスは人を強くし、成長の糧ともなってます。 ストレスになるからと全ての面倒くさいものを避けていたら 決して新しいできごとや人間関係など得られません。 また 失敗したり、苦労したり・・それもまた人は成長していく糧なのだから・・避けてしまうより、勇気をもって立ち向かうことが自信につながっていくのではないかな💓 {〜しなきゃ}・・{〜ねばならない}のは 自分のためではなく、他者を中心にしているから苦しくなっちゃうんだろうね。 このエネルギーって、本当に窮屈〜! 自信がない・・と人はよく言いますが、いやはや私だって未体験のことにでくわしたら自信など決して湧くはずがない。 自信がない・・それは人と比べてしまうとき・・なのだと思いますよ。 花も木も虫たちも・・決して自分を誰かと比べたりしません。 ただただ咲いている・・ただただ鳴いている 生命を謳歌し、ひっそりと子孫を遺し枯れていきます。 それがなにかの恩恵に互いになっていることすら知っているのかいないのか・・ そんな美しくけなげな存在たちに畏敬の想いを抱くのは私だけじゃないと思う。 ときおりココロが詰まったら、ちっぽけな自分を自然にさらしてみると良いです。 自然のふところに抱かれて 自分の小ささや孤独すらいとおしく感じられ そして なにに自信がなかったかとか・・ 誰とくらべて自信がないとか・・ たぶん どうでもよくなるのだと思うよ。 これ・・もちろん自分に言ってます。 そして愛するあなたに言わせてもらいます。 もっと自分を大事にしてね💓 自分を愛してね・・ちゃんとあなたにはうちなる輝きがあります。愛は自家発電するのです。 すべてのことを自ら決定できるチカラがあるのです。 勇気をだして自分らしく進んでほしいなって 自分らしく進みたいなぁって 祈ってます✨ {はるっち君と一緒に本屋さんとカフェと服屋さんに行きました〜! はるっちのオムライス・・GOOD👍でした。 帰宅してびっくり! はるっち・・ 「明日、模試だった〜!!すっかり忘れてた〜!! 」ですと。 ほんま、素晴らしき愛しきアホです・・}
by aroma-mamayuiko
| 2013-11-01 21:46
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